모링가 효능

모링가 효능 알아보겠습니다.

모링가 효능 얼마나 우리 몸에 좋은지 함께 알아보도록 할 텐데요. 불과 10년 전만 해도 너무나 생소한 단어이고 채소였습니다. 그러나 지금은 얼마나 우리 몸에 좋고 영양성분이 충분한지 세계 10대 슈퍼푸드라고 불릴 정도로 유명하기 때문에 한번 확인해보도록 하겠습니다.

 

모링가는 어떤 식물인지 알아보자면 콩 식물 과로 나뭇잎이나 나무 전체가 식용으로 쓸 정도로 쓸 때가 많습니다. 그리고 원산지는 인도 북부 지방이고 또한 필리핀 지역이나 아열대 같은 기후 속에서 잘 자랍니다. 현재 우리나라에서도 점점 기온이 올라가는 탓에 조만간 이제 작물로서 키울수 있을거란 전망이 있네요.

 

모링가에 있는 다양하고 충분한 영양소들을 알아볼게요. 마그네슘으로 시작하여, 칼슘, 칼륨, 황, 글루타티온, 아미노산 등 그리고 우리 몸의 신체를 구성하는 다양한 원소 성분과 무기질 성분까지 충분하게 들어 있어서 슈퍼푸드라는 이름이 아깝지가 않습니다.

변비에 좋고 예방효과도 탁월합니다.

그 이유가 있는데요. 바로 모링가나무잎에 함유되어 있는 아스코르브산 성분이 장내 숙변 제거 효과가 있어 변비 개선 및 예방에 탁월합니다. 특히나 다른 채소와 과일 등과 함께 드셔도 충분히 도움이 많이 되니 참고하시기 바랍니다.

뼈에 매우 좋은 효과를 보입니다.

즉 나중에 나이 먹고 찾아오는 골다공증 같은 질병에도 좋은데요. 일반적으로 우유와 같은 칼슘이 있는 것만 좋다고 생각하는데 아닙니다. 물론 칼슘 함량이 많이 있기는 하지만 이것이 뼈에 함께 적용되고 형성하는 데 있어서 도움이 된다고 합니다. 특히나 어린아이와 노인들 골다공증에 예방에 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

당뇨 개선과 예방에 좋다고 합니다.

당뇨라는 것은 그자체로는 잘 모르지만 일단 한번 걸리고 따라오는 합병증이 걸리게 되면 너무나 위험한데요. 평생 당뇨를 관리하면서 살아야 합니다. 하지만 이 혈액 속의 당수 치를 조절해 주는 기능이 있어 당뇨의 예방에 매우 좋고 그리고 몸의 호르몬을 만드는 췌장 같은 장기에 도움을 주어 함께 당뇨 개선에 도움이 됩니다.

해독작용에 좋습니다.

우리 몸은 일단 여러가지 환경 부분에서 생활하는데 독소들이 많이 쌓이고 점점 늘어나게 되는데 평소에는 잘 모릅니다. 어떠한 질병이 생기고 나빠지면 그때서야 늦어져버립니다. 그렇기 때문에 티톡스라든지 여러 가지 말들이 많이 나오는데 이에 따른 해독작용이 매우 커서 우리 몸을 건강하게 해 줍니다.

심신안정과 스트레스에 도움이 됩니다.

정말 바쁜 세상에서 삶을 살아가고 있습니다. 그에 따른 학업이라든지 직장 스트레스 그리고 아이를 키우는 육아 스트레스까지 이런 거 때문에 불안함 마음 우울증, 그리고 압박감까지 그러나 비타민A, B, C 등 여러 가지 성분들이 함유되어 있는데, 이런 것이 피로 해소뿐 아니라 심신을 안정시키고 진정하는 효과가 있어서 스트레스에 많은 도움이 됩니다.

혈압 개선에 매우 좋습니다.

잎을 건조하게 되면 일단 칼륨 성분이 매우 증가되는데요. 이는 바나나 과일과 비교했을 경우 10-15배 이상 매우 많은 포카슘성분을 함유하고 있다고 합니다. 이는 혈액세포에 작용을 하여 혈압이 낮추게 만드느 효과가 있습니다. 이는 또한 아연, 비타민E, 마그네슘 등 혈관을 또한 풀어주고 이완시켜주기 때문에 근육을 만들어 주고 혈압 개선 즉 혈관 질환에도 도움이 됩니다.

다이어트에 좋습니다.

이는 기초대사량 증가, 체지방, 감소, 내장지방감소에도 도움을 주게 되는데요. 아까도 말씀드린 해독작용과 그리고 소화기능에 있어서 충분한 영양 섭취로 이게 살이 찐다고 생각할 수도 있는데, 충분한 영양분을 섭취를 하면 식욕이 줄어들게 되며, 일반적인 식생활에 도움을 줍니다.

혈액순환에 좋아서 비듬이나 탈모 증상에 도움을 줍니다.

도움을 얻으시려면 들어가셔서 한 번 더 심화 정보를 보시는 것도 좋습니다. 이는 심한 탈모나 그리고 건강한 음식을 만드는데 도움을 주는데요. 이 가루를 어떤 음식에든지 조금씩 넣어서 먹는다면 단 꾸준히 먹게 되면 건강에 매우 도움이 된다고 합니다.

염증을 잡는 소염제 효과가 있습니다.

이는 나뭇잎에서 있는 성분이 뿌리보다 훨씬 좋다고 하는데요. 일단 염증이라는 자체가 모든 병에 시작이라고 불릴 정도로 안 좋은 것인데, 따로 약 처방받지 않고서도 꾸준히 섭취함으로써 건강을 지킬 수가 있다는 것입니다.

우리는 모링가 효능에 대해서 알아보았는데요. 실제로 유엔이나 세계 보건기구 등 난민들이나 어려운 나라에 식량지원을 할 경우 또한 함께 지원을 함으로써 몸의 균형을 맞출 수 있도록 돕기도 했다고 합니다. 또한 이렇게 세계 슈퍼푸드에 대해서 알아보고 있는데요. 모링가 자체가 워낙 뛰어나고 완벽한 식물이라고 보시고 기회가 되면 한번 드셔 보심으로써 건강을 미리 지켜보며 좋겠습니다.

개인적으로도 필리핀에서 부모님이 사가지고 오신 모링가 가루를 먹고 난후 나타난 몸의 편화를 잠깐 말씀드리자면, 일단 딱히 직접적으로 먹기 뭐해서 요거트에 뿌려 먹고 샐러드에 뿌려먹고 요리에 그냥 가루를 좀 넣어서 먹고를 반복해봤습니다. 딱히 큰 향은 나지 앟고 몸에 좋다는 생각으로 먹었죠.

확실히 몸 손끝으로 피가 잘 안통하던 그런 느낌을 받았는데 한달 꾸준히 하고 나더니 어떻게 보면 일어날때도 개운해지는거 같고 살짝 좋아진 느낌입니다. 개인적으로 홍삼에 비하면 피로회복의 느낌은 떨어지고 그러나 손끝의 감각은 좀더 좋아진것을 확실히 알수가 있었습니다.