새싹 귀리 분말 효능

새싹 귀리 분말 효능에 대한 다양한 정보를 제공해드리고자 합니다. 일단 우리는 왜 이 새싹 귀리를 검색하였는지를 생각해보시면 보통은 건강 티브이 프로그램에서 나온 좋은 제품으로 나왔기 때문이라 생각이 듭니다. 맞습니다. 이 새싹 귀리 분말로 된 제품에는 엄청 좋은 효능이 많기 때문이라 생각이 듭니다. 그리고 새싹 귀리 같은 경우 장윤정이 출산 후 이것을 먹고 관리했다고 밝혔고, 그리고 다른 여러 곡물에 비해서도 압도적으로 많은 영양성분을 통해 관심을 끌고 있는 것이 사실입니다.

 

새싹 귀리 분말에는 일단 세계 10대 푸드 안에 들어 있는 곡물로써 10대 푸드 안에 곡물로써는 유일합니다. 왜냐면 곡물에는 탄수화물이 많이 함유되어 있어서 웬만하면 제외되지만 그 영양 성분 자체가 너무 많았기 때문에 포함시킬 수밖에 없다고 하는 뉴욕타임스의 뒷이야기가 있습니다. 또한 식이섬유 함량이 엄청 많기 때문에 곡물로써 훌륭하다고 불 수가 있겠습니다.

 

일단 새싹 귀리에 씨가 되는 귀리를 먼저 자세히 알아보도록 하겠습니다.

벼목 화본과에 속하는 두해살이풀. 처음에 유럽의 보리밭에 잡초처럼 자라던 것인데 지금은 세계 거의 모든 곳에서 재배된다. 귀리는 주로 가축의 먹이로 쓰지만 껍질을 벗기고 납작하게 눌러서 오트밀을 만들거나 빻아서 쿠키나 푸딩을 만들기도 한다. 귀리는 가축의 사료용으로도 널리 쓰인다. 해외에서는 오트라고 불린다. <출처: 다음 백과>

 

새싹 귀리는 뉴욕타임지가 선정한 세계 10대 푸트 근데 그만한 이유가 충분했습니다.

일단 새싹 귀리에는 베타글루칸, 식이섬유 등 다이어트에 도움되는 성분이 너무 많이 들어가 있습니다. 그리고 이미 유럽 아메리카부터 널리 알려져 있습니다. 다이어트로 제품으로 말이죠. 그러나 그것을 제외하더라도 좋은 효능이 매우 많은데요. 살펴보겠습니다.

새싹 귀리 분말은 어떻게 먹으면 좋을까요?

일단은 곡물 자체는 다 자란 것을 먹는 것보다는 일단 새싹 상태에서 먹는 것이 좋습니다. 대나무의 죽순도 그렇듯 말이죠. 그 이유가 있습니다. 곡물이 자라기 전에 그 여러 영양분을 공급받아 자리기도 하지만 초반에 응축되어 있는 성장 동력이 되는 영양소가 가득하기 때문입니다.

새싹 귀리는 귀리가 발아하기 전 상태입니다.

즉 귀리에 있는 좋은 성분 중에서 베타글루칸, 폴리코사놀, 콜로로 필 등 다양한 여러 성분들이 씨에서 발아하여 자라나게 되면 이런 성분들이 급증을 한다고 합니다. 이런 상태에서 복용하고 먹게 되면 훨씬 큰 우리 몸에 효능 및 효과를 볼 수가 있다는 것이 연구 발표에 대한 설명입니다.

먼저 몸소 독소 배출에 매우 효과적이라 혈관 건강에도 좋아서 여러 심혈관에 대한 질병을 예방해 주기도 하며, 또한 사람의 정상 세포를 활성화시키고 면역력을 크게 올려 준다고 합니다.

면역력의  사람에 몸의 침투를 하는 여러 질병이나 세균 등을 이겨낼 수 있는 우리 몸의 경비원이라고 볼 수가 있겠습니다. 특히나 베타글루칸은 항암효과가 좋다고 합니다.

효능을 더 이야기해볼까요? 콜레스테롤 수치도 낮게 해 준다고 합니다.

우리는 보통 콜레스테롤 하면 무조건 나쁘다고 생각하지만 자세히 건강검진표를 보시면 2가지의 수치가 있습니다. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 것이 있습니다. 즉 HDL인 경우는 좋은 콜레스테롤로 수치가 높아져야 하는데 이 수치를 높여주는 역할을 합니다. 특히나 운동을 해야 보통 높여지는데 새싹 귀리를 함께 드시면서 먹게 되면 매우 좋은 효과를 보실 수 있다는 생각이 듭니다.

체중감량 및 그리고 변비 등에도 효과가 매우 뛰어나다고 합니다.

뭐 이유가 있습니다. 아까 언급한 심이 섬유가 매우 많이 들었습니다. 일반적으로 많다고 하는 현미보다 6배 이상 많다고 하니 말은 다한 거 같습니다. 그리고 일반 쌀밥 같은 경우는 워낙 당수 치를 빠르게 높여 버리기 때문에  당뇨에도 안 좋고 또한 살이 찌도록 만드는데 이 새싹 귀리 같은 경우는 이런 것을 막아주니 매우 좋죠. 귀리를 섞어서 밥을 하거나 아니면 새싹 귀리 분말을 밥에 뿌려서 짓어도 좋다고 합니다.

새싹 귀리 분말 효능 이야기를 한 번만 더 해보도록 하겠습니다. 바로 베타글루칸 이야기를 더 해보겠습니다. 이유가 있습니다. 이 성분은 면역력 증가에 매우 좋은데 이런 주요 성분이 귀리에 무려 5%나 차지하고 있습니다.

그리고 함량 연구 발표에 의하면 새싹 귀리에 더 많이 함유되어 있다고 했는데 엄청 증가를 해서 하루에 약 3g 약 작은 티스푼 정도만 드셔도 콜레스테롤 이 약 30% 감소 그리고 체네의 체지방 감소 등 다양한 효과를 보실 수가 있습니다.

새싹 귀리에 좋은 효능에 대한 이야기만 했는데요. 이제는 먹는 법에 대한 이야기를 간단하게 해 보겠습니다.

새싹 귀리 분말은 일단 시중에 가루나 분말 제품으로 많이 판매를 하고 있습니다. 그것을 구입하신 뒤 밥을 지을 때 넣어서 드셔도 되고요, 아니면 유제품 즉 우유나 요구르트 같은 제품에 함께 뿌려서 섞어 드셔도 좋습니다. 그리고 함량이 많다고 무조건 많이 먹는 게 좋은 게 아니기 때문에 하루 섭취량 3g은 지켜 주시면 좋습니다.

새싹 귀리는 또한 여러 가지 방법으로 더 먹을 수가 있는데요. 다이어트용으로 먹을 땐 해독주스처럼 디톡스 역할을 하게 되는데요. 일반적으로 케일이나 레몬 등 다양한 채소 등과 함께 갈아 드시면 좋습니다.

귀리 자체가 해독 기능이 있어서 해독주스를 만들어 두실 수가 있기 때문이죠. 특히나 지방제거에 좋다고 하니 꼭 갈아서 드셔 보시기 바랍니다. 그리고 방울 토마토마 궁합이 그렇게 좋다고 하니 같이 먹는 것도 좋습니다.

새싹 귀리에 가격은 대충 말씀드리자면 200g 2만 원 선으로 브랜드별로 비싼 것도 있고 싼 것도 있습니다 참고하시기 바랍니다. 그리고 분만 자체 제품이 먹기도 편하고 하기 때문에 생으로 사셔서 먹는 것보다는 훨씬 좋으리라 생각이 듭니다. 이 부분도 많은 사람들이 인정한 부분이니 참고하시면 좋겠습니다.

새싹 귀리 부작용에 대한 이야기도 해보겠습니다.

일단 좋은 장점이 너무 많습니다. 하지만 과하면 단점이 생기는 부분이지요. 특히나 귀리 자체가 조금만 먹어도 포만감을 느끼는데 많이 먹게 되면 복부 팽만감이 오게 되며, 또한 글루텐 알레르기가 생길 수가 있고, 특히나 임산부는 유산의 위험이 있다고 하니 자체 하면 좋을 듯합니다. 

오늘 함께 새싹 귀리에 대한 내용으로 다루어 보았는데요. 정말 많은 내용을 한 번에 담았습니다. 새싹 귀리 분말에 관한 것 효능과 부작용 그리고 먹는 방법까지 알차게 알아가셔서 좋은 효과 보시고 더 좋은 내용으로 찾아오도록 하겠습니다. 그리고 귀리 효능에 대한 내용도 있으니 보시고 참조하시기 바랍니다.