하늘마 효능 먹는방법 재배법

안녕하세요. 오늘은 하늘 마 효능으로 시작해서 하늘 마 먹는 방법, 하늘 마 재배법 모두를 통틀어서 이야기드려보려고 합니다. 하지만 아직은 많이 모르시는 분들이 많으실 텐데요. 마 종류가 매우 많기 대문에 여러 가지로 알아먹기 쉽게 이야기드려볼게요.

하늘 마는 일단 열매마라고도 하며 기본적으로 땅에서는 자라지만 성분 자체가 땅속에서 나오는 마가 아닌 줄기에서 나오게 되는 열매를 뜻하게 됩니다. 줄기에서 자라서 갑자기 파란색으로 자라나다가 확실하게 다크면 회각샐으로 바뀌게 됩니다.

하늘마 효능

간 기능 강화

일단 하늘 마에 많이 있는 뮤신 성분이 많고 단백질의 소화를 촉진시켜준다고 합니다. 그리고 이에 따른 간의 부담이 줄이고 피로가 쌓이지 않고 간에 부담에 되지 않도록 합니다.

변비에 개선에 좋습니다

확실히 하늘 마에는 식이섬유등이 듬뿍있어서 먹고나면 장건강에 좋다고 합니다. 그리고 거기에 따른 숙변제거에도 좋고 그리고 확실한것은 장이 건강에 따라서 피부도 훨씬 좋아지게 됩니다.

성인병에 도움이 됩니다.

일단 하늘 마에는 사포닌이라는 성분이 다른 일반마에 비해 많이 들어어있어서 혈압을 낮추고 또한 각종 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다. 그리고 성인병 예방에 좋다고 할수가 있겠습니다.

하늘마 먹는 방법

• 하늘 마는 몸에 좋지만 과다 섭취는 하면 안됩니다. 특히 하루 섭취량 20g정도를 유지하면 좋습니다.
• 하늘 마 주스로 만들어 드셔도 좋습니다. 우유와 함께 소금이나 과일 요구르트를 살짝갈아 드시면 좋습니다.
• 하늘마 차로 드시면 좋습니다. 절편으로 만들고 프라이팬에 말린 뒤 건조해서 차로 마시면 됩니다.
• 각종 요리에 하늘 마 가루를 넣어서 드셔도 좋습니다.
• 하날 마 밥을 지어서 먹어도 매우 좋습니다.

하늘 마 재배방법

하늘 마의 경우는 넝쿨성 작물이라서 일단 각종 지지대가 있어야 하는데요. 일단은 지주대를 세우고 각종의 망으로 세워줍니다. 그리고 열매처럼 매달려서 자라게 됩니다.

두둑은 넓은 것이 좋고 그리고 1평당 하나 정도만 해줍니다. 그리고 일단 4월 20일 정도부터 심을 수 있고 3월에 만들어 5월 정도에 이식할 수가 있습니다.

그리고 하늘 마 같은 경우는 안전하게 육성이 돼야 되는 게요 서리피해 등이 있을 수 있으니 조심해야 합니다.